Picioarele și mâinile ușor de a antrena, prin efectuarea de zi cu zi de îngrijire. Spin rămâne aproape de pasiv. Dacă ea începe să doară, atunci este de a pune în derivă boala nu va funcționa. Și oamenii sunt destul de multe ori se adresează medicilor în problemele ce să facă, atunci când dureri de spate.
De ce apar durerile de spate? La această întrebare trebuie să răspundă medicul, care mai întâi va examina pacientul spate și va aduna analizele necesare, istoria familiei. După obișnuită de ridicare de genți sau de recoltare la domiciliu se poate apuca de spin. În această situație, mulți fug în farmacie, în cazul în care dobândesc o varietate de geluri și unguente. Cu toate acestea, aceste instrumente rareori ajuta, motiv pentru care devine din ce în ce lor non-de droguri de aplicare.
Producătorii au nevoie doar de a vinde un produs. Dacă acest instrument nu se referă la servicii medicale și, apoi, nici un efect de la el nu va fi. Mai mult, în cazul în care dureri de spate au apărut în urma unei boli grave, atunci ar trebui să fie capabil de a vindeca boala, și nu senzațiile de durere.
Site-ul familiarizează cititorii cu ceea ce dureri de spate pot fi cauzate de o varietate de factori. Le stabilește medicul, deși sentimentele ei pot emite doar durere:
- Intervertebral hernie.
- Înfrângerea a coloanei vertebrale.
- Intindere musculara.
- Boli ale organelor din cavitatea toracică.
Unii dintre acești factori necesită tratament chirurgical, altele pot fi vindecate de diferite loțiuni și masaje. Ar trebui să contactați un medic, care va stabili caracterul durerilor și atribui un adevărat tratament.
Mai întâi de toate, el clarifică motivele care au dus la apariția de dureri în zona spatelui. Acestea ar trebui să fie luate în considerare aici:
- Osteoporoza.
- Pleurită acută sau cronică forma. Aceasta este însoțită de dificultăți de respirație, febră, tuse.
- Pielonefrită, litiază renală și alte boli ale sistemului urinar.
- Metastaze de cancer la coloana vertebrală.
- Intervertebral hernie.
- Dureri de spate.
Cele mai frecvente cauze ale apariției durerilor de spate sunt două opuse factor. Prima dintre ele – un stil de viață sedentar. Munca multor oameni constă în faptul că acestea sunt în mod constant stau. Unii de bunăvoie, își petrec zilele în culcat sau șezînd. În orice caz, dureri de spate pot apărea din cauza nenatural de sarcini pe ligamentele si articulatiile mici.
În mod constant aflându-se într-o singură poziție, se întâmplă sarcina pe unele departamente ale coloanei vertebrale si a muschilor. Cu alte grupe de mușchi și vertebre pot fi implicate. Dacă o persoană brusc începe să se miște, mușchii încep să doară. Un stil de viata sedentar, de asemenea, duce la diferite deformari la nivelul coloanei vertebrale, care sunt afișate în continuare în dureri.
Al doilea motiv sunt exercitiile fizice. Mulți se pot întreba, că sportul sau exercitiile fizice influențează apariția de dureri de spate. De fapt, dacă o persoană este o lungă perioadă de timp nu se antrenează, însă, brusc, începe să facă diverse procedee fizice, atunci este destul de naturale devin durere. Muschii nevoie pentru a instrui, și nu brusc de sarcina. Apoi, a senzațiilor de durere nu va mai fi.
Fără îndoială, mișcarea este util de lucru pentru ligamentele vertebrelor și mușchii coloanei vertebrale. Cu toate acestea, ar trebui să facă mișcare moderată. Nu este nevoie în mod constant de a sta într-un singur loc. Statice regulament sunt devastatoare pentru spate, la fel ca și sarcinile excesive. Trebuie moderat muta, pentru a folosit toate părțile coloanei vertebrale.
Ce să fac, dacă au apărut dureri de spate?
Durerile de spate apar atunci când o slăbiciune a mușchilor coloanei vertebrale, o varietate de boli, traume și leziuni, stresul fizic și mișcări bruște. Este necesar de a asculta propriul corp, pentru a urmări, atunci când încep să apară dureri. Ce se întâmplă dacă vă simțiți-vă că spatele nu doare?
- Da de spate vacanta. Aproximativ vorbind, este necesar să se respecte repaus la pat, timp de spin nu mai doară. Aici trebuie să ia o poziție confortabilă. Acest lucru poate fi postura embrionului sau folosiți perna între picioare, atunci când omul însuși se află pe o parte. Te ridici din pat atunci când acest lucru este interzis.
- Profita de ortopedice corset sau o curea. Acest mod de a ajuta pe cei care nu pot în mod constant să se întindă. Partea din spate este necesar în acest caz pentru a sprijini. Făcând mișcare, încă mai trebuie să se miște încet, fără claritate, nu ridica greutati, nu răsuciți a coloanei vertebrale și o lungă perioadă de timp nu rămâne în aceeași poziție.
- De a lua medicamente. Aici sunt oferite de analgezice și medicamente anti-inflamatorii . Comprimatele se administrează după masă, cu o cantitate suficientă de lapte, pentru a evita indigestia.
Mai bine, dacă medicamentele vor fi prescrise de către medicul dumneavoastră. Aici, el poate prescrie medicamente:
- Pentru ameliorarea spasmelor musculare.
- Anti-inflamatorii.
- Îmbogățite cu vitamine B.
Pentru a elimina durere acută poate beneficia de o astfel de unguente și geluri.
O alegere destul de diverse, care vă permite să alegeți exact ceea remediu, care într-adevăr va ajuta la eliminarea durerilor de spate. În acest sens, trebuie să ne amintim că auto-medicația trebuie să înceteze și să se adreseze la medic atunci când astfel de simptome:
- Durerea nu trece, chiar și după utilizarea de medicamente anti-inflamatorii, în termen de 3 zile.
- Pe picioare apar zone cu rău de sensibilitate.
- Este imposibil de a alege o poziție confortabilă într-o poziție șezând.
- Au apărut probleme urinare: retenție sau incontinență.
- A apărut o slăbiciune în picioare.
- Cu febră până la 38°C.
Evitați de asistență medicală nu ar trebui să fie, deoarece poate fi vorba despre o boala a coloanei vertebrale, care nu este tratată în moduri simple.
Gimnastica pentru durerile de spate
Pentru dureri de spate nu chinuit, trebuie să în mod constant de a exercita ușoare exerciții fizice pentru întărirea musculaturii coloanei vertebrale. Dacă sunteți de conducere un stil de viata sedentar, atunci ar trebui să faci exerciții, care vă permite său de spate schimba pozitia si relaxeaza-te. Aici se va potrivi gimnastica pentru spate:
- Până la 5 secunde, apăsați inapoi pe spate în scaun, apoi la 5 secunde, relaxați-vă.
- Coborâți și să ridice umerii de mai multe ori.
- De a-și duce și aprinderea umeri de mai multe ori.
- Zdrobi lombare pe spate în scaun de 5 secunde, iar apoi, în același timp, relaxați-vă.
- 4 secunde pună presiune pe partea din spate a scaunului cu ceafa, apoi, în același timp, relaxați-vă.
Astfel de exerciții vor ajuta la a vă relaxa în timpul zilei. Lor poate fi diluat cu alte exerciții. Important este ca acestea au fost comise înainte de a fi apărut dureri de spate. De asemenea, aveți posibilitatea să le facă împreună cu colegii de serviciu sau cu membrii familiei.
Cu o poziție în picioare pot face astfel de exerciții:
- Pe inhala ridica mâinile înainte și în sus, apoi coborâți și să vă relaxați.
- Țineți mâinile pe centura, făcând netede se aplece înainte și înapoi, de fiecare dată revenind la poziția inițială.
- Mâini aranja pe umeri. Pe inhala ia-le înapoi, la expirație se combină coatele înainte de alăptare.
- Dinamic pentru a merge la fața locului, ținându-și mâinile pe centura.
- Pune mâinile pe centura. Urca pe șosetele, apoi lin scădea.
- Mâinile situa în parte. Pe inhala le ridica, pe expirație omise.
Este bine de a combina exercitii cu lecții de sport de 2-3 ori pe săptămână. Exerciții ar trebui să fie moderate de sarcini. Ar trebui să asculte la senzațiile la nivelul coloanei vertebrale.
La necesitate, ar trebui să profite de recomandările medicului, care va prescrie special complexul de exerciții terapeutice, în cazul în care durerile de spate sunt deja prezente și provoacă disconfort. În acest caz, auto-medicate este mai bine să nu se angajeze pentru a-și mai mult să nu dăuneze.